Памятка
«14 способов быстро снять стресс».
Применяйте эти методы в своей жизни.

Способ 1

Излишнее напряжение создается при перенапряжении воротниковой зоны. Обычно этим страдают люди, работающие за компьютером. Нужно выполнить движения головой и плечами для расслабления.

14 простых способов быстро снять стресс

Способ 2

Съеденное лакомство усилит выработку эндорфинов.

14 простых способов быстро снять стресс

Способ 3

Растирание ладоней и ушей активизирует жизненно важные точки.

14 простых способов быстро снять стресс

Способ 4

Массаж лица расслабит мышцы, лицо примет естественное выражение.

14 простых способов быстро снять стресс

Способ 5

Водные процедуры помогают быстро избавиться от накопленной за день негативной энергии.

14 простых способов быстро снять стресс

Способ 6

Снять напряжение можно физической активностью. В рабочее время лучше не пользоваться лифтом.

14 простых способов быстро снять стресс

Способ 7

Чтобы привести в порядок мысли, желательно навести порядок на рабочем столе. Это будет способствовать концентрации мыслей на важных вещах, устранит путаницу.

14 простых способов быстро снять стресс

Способ 8

Поднимут жизненный тонус бодрящие напитки. Лучшими считаются зеленый чай и настой из цветков гибискуса.

14 простых способов быстро снять стресс

Способ 9

Расчесывание волос ускорит циркуляцию крови, расслабит мышцы головы.

 

14 простых способов быстро снять стресс

Автопортрет Серебряковой

Способ 10

В суете рабочего дня полезно отстраниться на 5 минут от дел и подумать на отвлеченные темы. Это поможет вернуться к работе более энергичным.

14 простых способов быстро снять стресс

Способ 11

Для душевного равновесия приятным и полезным занятием будут танцы. Движение под ритмичные звуки создает внутреннюю гармонию, лишает скуки.

14 простых способов быстро снять стресс

Способ 12

Несколько капель расслабляющего эфирного масла создадут атмосферу покоя.

14 простых способов быстро снять стресс

Способ 13

Гимнастика наполнит энергией, снимет зажимы в теле, успокоит психику.

14 простых способов быстро снять стресс

Способ 14

Глубокое дыхание обладает сильным успокаивающим эффектом. При возникшем напряжении нужно дышать немного глубже чем обычно.

14 простых способов быстро снять стресс

 

Нажми на ссылку и скачай бесплатно книгу Ю.Ланске
«10 ключей успешного замужества» https://goo.gl/FtvtWZ

Посмотрите еще интересные записи: